s8s同升国际注册送38|用这6个方法去清洁牙齿,难怪你会患上口腔疾病!

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s8s同升国际注册送38,牙齿和口腔健康对整个人的健康都起着至关重要的作用。牙齿和口腔清洁不当,不仅会导致口臭、牙龈出血、龋齿等问题,而且还与心脏病、勃起功能障碍以及其他健康疾病都有着密不可分的关系。

如今,人们已经越来越注重口腔卫生的保持,但是很多人在刷牙过程中还是犯了各种各样的错误,结果事倍功半。这里有6个常见的刷牙错误,你犯过么?

1. 刷牙的时间不正确

你每天晚上睡觉前,牙齿接触的最后一样东西应该就是你的牙刷。睡觉前吃零食而不刷牙会造成食物残留在牙齿之间,增加患口腔疾病的风险。同样的,每天清晨起来,在吃东西之前一定要刷牙,因为睡觉的过程中,唾液分泌会减少,口腔中的细菌繁殖会加快,如果不及时清洁,很容易使得这些细菌随着食物进入到身体中,影响身体健康。正确的做法是:每天至少刷两次牙,每次不少于3分钟。有条件的朋友,最好每顿饭之后都能立即刷牙。想要一个健康的口腔环境,饭后清水漱口是必要的。

2. 选错了牙刷

很多人错误的以为选择硬毛牙刷,能够将牙齿刷得更加干净。其实不然,一些硬毛牙刷反而不容易清洁到牙齿间隙和隐藏面。而且还容易划伤牙龈,造成牙龈出血、损伤。正确的做法:应该选择小头的软毛牙刷,这样比较容易清洁到牙齿间隙部位的牙垢。而且牙刷一定要定期更换,最好不要使用超过三个月,否则会滋生很多的细菌,诱发口腔疾病。每次刷完牙后,要用清水反复冲洗牙刷,将刷头朝上放置在通风处。

3. 刷牙方式错误

如果刷牙的方式不正确,刷牙的效果也是事倍功半的。很多人刷牙都采用横刷法,也就是把牙刷横在牙齿上来回刷,这样的做法不仅不利于牙齿清洁,还会造成牙釉质、牙龈和牙周的损伤。

正确的做法是水平短距离颤动刷牙法,也就是bass刷牙法。将牙刷与牙齿和牙龈呈45度角,轻微的施加压力,让刷毛顶端进入到牙龈沟内,然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将左上、左下、右上、右下的将口腔的各个区域都刷洗干净,然后彻底清洁舌头等处。

4. 不勤换牙刷

正如前面所提到的,牙刷要勤于更换。一支牙刷使用最好不要超过三个月,否则会滋生大量的细菌。有一项研究发现,平均每根牙刷中都含有1000多万个细菌。如果你生病了,无论是感冒或是其他疾病,等病好了之后最好能换一根牙刷,因为疾病残留下等细菌和病毒会粘附在牙刷上,并可能再次感染你。

5. 忽略了舌头的清洁

很多人刷牙都没有刷舌苔的习惯,这也是不利于口腔卫生的。与身体的很多组织、器官一样,舌头也在不停地进行着新陈代谢,再加上和牙齿一样参与用餐过程,舌头上也很容易残留死皮细胞、细菌和食物残渣。因此刷牙的时候一定要记得刷“舌苔”。

不过要注意的是,刷舌苔时用力不宜过猛,否则会伤到舌乳头,影响到味觉甚至食欲。

6. 不习惯漱口

漱口水虽然不是必须的,但是显然它对口腔和人体健康是有益处的。因为普通的刷牙过程很难去除口腔中所有的有害物质,用无酒精的漱口水或双氧水稀释液漱口,对口腔有害物质的清除很有帮助。当然,如果不习惯漱口水的味道,使用清水漱口也是可以的。

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